丰胸最有效的方法

丰胸最有效的方法，为了拥有性感的身材跟完美的胸部，很多女人基本是无所不用其极，而丰胸就是其中一个非常重要的组成部分，丰胸最有效的方法。

　　丰胸最有效的方法1

1. 丰胸关键词：按摩

精油按摩

在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果，因为生理周期我们的胸部经常会痛，需要长期靠精油调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃些胶质的东西，上围就会日见膨胀增长。

睡前按摩

每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧致霜。切记不是抹上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。

2.丰胸关键词：食疗

莲子丰胸汤

秋季容易让人上火浮躁，而莲子具有去燥火的功效又可以达到丰胸的效果，下面就来看看做法吧，人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

1.车前子用小火干炒10分钟。

2.再将其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。

红枣鸡蛋茶

红枣60克，鸡蛋1个。1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。2.打入鸡蛋后即可饮用。红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。

3.丰胸关键词：内衣

首先你要知道你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步。

随着天气逐渐变凉，我们在内衣的选择上可以选择胸垫稍微厚点的'，这样就能达到保暖的作用还有很好的丰胸的效果。

4.丰胸关键词：日常生活

经常大笑，让胸部充满“膨胀感”，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!

每天一勺老陈醋，让你气血运行好，据调查少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂。但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果。

5.丰胸关键词：动作

副乳拜拜操

step 1身体站直，双手打开，上臂与下臂呈90度。

step2：两手往胸前并拢，手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。

step3：将手举至最高，手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。

美胸操

step1：找一张可以支撑身体重量的桌子，面向桌面站直。

step2：手伸直撑于桌面，脚跟垫起。

step3：手肘弯曲，身体下压停留数秒后再起来，就像做伏地挺身一样，做到最酸时，再多做3～5次更有效。

　　丰胸最有效的方法2

1、俯卧撑：可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。

这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

2、扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

3、胸部运动：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的'厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

4、抬高运动：双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

　　丰胸最有效的方法3

选择合适的内衣

胸部是没有肌肉组织的，所以想要让自己的胸部变得好看的话，就要选择合适的内衣，千万不要为了让胸部看起来很大，就选择比较大的内衣，这样是会让胸部出现下垂的情况。如果选择内衣太小的话，还有可能会影响到胸部的发育，让胸部变得更小。

做扩胸运动

扩胸运动是一个非常好的丰胸方法，因为扩胸运动可以锻炼到胸部，对于胸部的提升有不小的'帮助。所以当自己有空闲的时间，可以选择做一些扩胸运动，从而达到丰胸的效果。

养成收腹挺胸的习惯

如果我们在平时收腹挺胸的话，是可以凸显自己的身形的，并且还能给人一团精神气爽的情况。另外，当出现弯腰抱胸的情况，不仅会让我们变得难看，也会影响胸骨的发育。所以在平时一定要养生收腹挺胸的习惯。

按摩胸部

每天在睡前之前，我们可以先搓热自己的手心，然后按摩自己的胸部，这样可以促进胸部的血液循环，让胸部可以更好的发育。如果现在在洗澡的时候按摩胸部，我们可以用淋浴头来冲洗按摩胸部，也是可以起到丰胸的效果。

丰胸食物

木瓜

说到丰胸的食物，木瓜肯定是不可少的。因为木瓜里面含有非常多的营养物质，都是具有可以帮助丰胸的效果。但是在选择木瓜的话，最好是选择青木瓜，因为熟透的木瓜并没有办法全面的提供营养给身体。

猪蹄

猪蹄，里面含有很多的胶原蛋白，这种物质是具有养颜美容的效果，另外胶原蛋白还是可以改善肌肤储水的效果，能够帮助我们身体排毒，也能让胸部吸收到足够的营养，起到丰胸的效果。