肥胖是怎么导致的
肥胖是怎么导致的，近几年来体型肥胖者越来越多了，不只成年人，就是在儿童当中，也出现了不少的胖墩儿，这不只对形象会造成很大的影响，更重要的是肥胖不利于健康，那么肥胖是怎么导致的？
肥胖是怎么导致的1
1、甜食。对于女性来说，饼干和巧克力差不多是每个女人的爱好，其实这些都属于甜食，当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，吃过不久会感到饿。如长期空腹食用将导致恶性循环。而且如糖在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，从而导致人发胖。
2、水果。水果可是健康食品，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃多了也是会导致发胖的，因此建议水果也不要过量食用，像苹果、橙子等水果一天以两个为限就好。
3、吃饭狼吞虎咽。吃饭速度快，不知不觉就会把胃撑大，从而导致肥胖。因此注意进食时细嚼慢咽。
4、习惯性减肥，有不少人会在短期内突击减肥，而减肥后又忍受不了减肥的痛苦再放弃，这样忽胖忽瘦、反反复复的话，会让体内的脂肪率不断地增加，一般体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但如果再度增加体重时，则只会增加脂肪不会增加肌肉了。所以在不断重复减肥中，会不知不觉的让脂肪大量屯积储藏。
5、生理周期。对于女性的生理期，都会有烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种属于“经前综合症”，在这段时间如果因无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，而又因为疲倦无力而缺少运动，加睡眠也增加，就会不知不觉的长胖。
6、烦恼。当人的烦恼无从排解时，很易从食物下手，尤其是好吃油腻香甜食物，这类食物可给人强烈的安慰和满足感，而其中就有不少人会把烦恼作为暴饮暴食的借口，从而导致发胖。
7、宵夜。饭后不运动一下立刻睡是会导致肥胖的，因为夜间肠胃运动量高，吸收营养易在体内屯积。如长期吃宵夜的话，天长日久，也是易引起肥胖的。
8、运动不足。冬季也是好发胖的季节，由于寒冷懒得动，同时交感神经也变得迟钝，而且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量就会转变为脂肪屯积起来，引起发胖。
9、零食。零食与甜食的热量都是很高的，经常零食不离口，也是导致肥胖的一个诱因。
10、饮食不均衡。有的人平时总是大鱼大肉，而很少吃蔬菜，尤其是好吃一些肥肉，五花肉，烧鸭等油腻脂肪高的食物，更易导致发胖。
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1、遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。
2、饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
3、水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。
4、代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。 除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
5、产后发胖
在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。
6、不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的'关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
7、缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
8、药物作怪
长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
9、睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。
10、精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
肥胖是怎么导致的3
第一个原因：喜欢吃高热量的食物
实际上，诸如汉堡，炸鸡，炸薯条等油炸食品，红烧食品包括红烧鱼，红烧猪肉等。油炸食品是高热量食品，同时也是大多数人都喜欢吃的食物。
如果经常吃这些高热量食物，人体的卡路里过高，并且人体摄入的卡路里大于卡路里的输出，那么人体肯定会发胖，除了高热量食品的美味外，营养价值实际上也不高。
第二个原因：喜欢吃生冷食物，这会导致体内水分过多
体内水分过多的人实际上会体重增加，但这是一种浮肿，即由于体内水分过多，人体会感到发冷，害怕感冒，身体需要更多脂肪用于加热，因此身体会发胖。
但是，大量水分除了增加体重外，还对健康特别是脾脏产生影响，还会影响气血循环，使人体的新陈代谢缓慢，体内的代谢物不能及时排出，身体会逐渐变胖。
第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食
许多人每天不规律地吃三餐，如果不规律地进食三餐，则容易发生胃肠道疾病，这会影响人体的消化吸收能力，降低身体的代谢能力并逐渐增加体重。
很多人通常有吃零食的习惯，这种习惯也会影响我们三餐的正常饮食，导致越来越多的肥胖。
第四个原因：喜欢吃甜食
甜食几乎是所有女孩的最爱，例如蛋糕，甜点，巧克力，冰淇淋和奶茶等，这些都是高糖食品。这些高热量食品不仅容易使人体发胖，而且还容易加速人体衰老，因为糖分过高会导致人体更快地氧化。
第五个原因：熬夜
这种习惯几乎已经成为大多数人的普遍问题，熬夜只会增加身体的疲劳度，减少瘦素的分泌，增加体内脂肪的蓄积率，并加速人体衰老并降低新陈代谢水平，这导致体重增加。
第六个原因：习惯久坐
处于现代生活工作习惯，许多人由于工作而不得不长时间坐着，长时间坐会削弱胃和肠的功能，加速脂肪的积累，从而导致肥胖。
很多人不喜欢运动，下班后吃饭后许多人立即躺在床上，这给胃和肠子施加了很大压力，只会使身体变胖。
