美白变白方法，中国人肤色为黄色，但是也有一些人的皮肤很白皙，看着都让人羡慕，相比之下，女生更希望皮肤变白一些，虽然我们不一定有天生丽质，但是可以通过后天的改变让自己变白，下面来看看美白变白方法。
美白变白方法1
1、多喝水
水是人体重要的组成部分，也是人体中含量最多的成分，而且在平时的生活中要多多注意水分的供给，不仅可以帮助解渴，而且还可以帮助清除体内的杂质和毒素，可以帮助美容美颜的效果，这样就可以让皮肤显得不会那么干燥和粗糙。
2、注意防晒
女孩子每天应该都在注意自己的防晒问题，其实对于美白的情况来说，防晒是必须要做到的事情，而且经常的防晒可以很好的保证皮肤不被晒黑的情况，而且出门一般都要注意带上防晒工具，而且防晒霜是必不可少的事情。
在紫外线比较强烈和太阳大的时候出门，要记得擦一些防晒霜，佩戴墨镜，戴帽子，让自己的脸部皮肤不暴露在阳光下。这也是很多明星们保养皮肤的第一步，做好防晒，想不白都难呢。
3、牛奶美白
牛奶营养丰富，不但促进睡眠，还能美容，坚持做牛奶面膜让脸蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，既廉价，效果又好，不仅可以美白皮肤，对于皮肤营养成分的吸收，还可以让皮肤显得更加有关泽和弹性。
4、健康生活
要想要有一个白皙的皮肤，健康的生活是必不可少的事情，良好的睡眠质量和健康的饮食，都是直接关乎皮肤好坏的直接关键，所以一个女人都要注意自己的休息时间，不管怎样，睡眠质量要得到保证，而饮食的`话要注意营养的摄取，不应该吃辛辣的食物。
5、多摄入富含维生素C的食物
有研究报告说：富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。
6、淘米水洗脸
使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。
美白变白方法2
1、防晒：日光中的紫外线对人体皮肤中的黑色素细胞具有增殖活化作用，使暴露部位皮肤表现为色素沉着过度，所以晒太阳会使皮肤变黑。想要美白要尽量避免阳光直晒，例如涂防晒霜、打防晒伞等；
2、足量饮水：身体缺水的话会导致皮肤弹性差，甚至出现暗斑，保证每天充分的水分摄入对皮肤也有一定的美白功效；
3、补充维生素：维生素C、维生素E具有一定抗氧化、还原色素、抑制黑色素形成的作用，适量补充维生素可以起到一定帮助皮肤变白的.作用；
4、规律作息：保持充足的睡眠，睡眠不足会导致皮肤暗淡无光泽，而充足的睡眠可以调节皮肤新陈代谢，排出有害物质，对皮肤美白有一定帮助；
5、美白产品：可以用具有美白功效的化妆品或者是产品。这些产品通常包含酪氨酸酶的抑制剂、角质层的剥脱剂、黑色素向角质层转运的抑制剂等物质，帮助皮肤美白。
建议不要盲目、过度追求美白，保持健康最为重要。医疗美容与药物方式进行美白，需要在医生指导下进行，切勿盲从。
美白变白方法3
1、早晚一杯水
想要全身皮肤变白，养成早上和晚上和两杯水的习惯很重要，早上起床喝一杯温开水，可以帮助我们疏通肠道，补充晚上身体失去的水分，晚上也需要喝一杯温开水，可以保证这一晚上身体不会处于缺水的状态，身体缺水的话，我们的血液也会变得粘稠，也会加快大脑的缺氧，我们的皮肤色素沉淀也会加快，也会导致更快的衰老。
2、多吃西红柿
很多人都知道西红柿是美白的圣品，西红柿的维生素c和纤维素的含量丰富，能帮助我们去除身体的.黑色素，除了可以美白，还可以帮助减肥，所以我们可以每天吃一个西红柿。
3、多喝汤
像广东一带的人会更喜欢喝汤，喝汤对我们的身体是很有好处的，也可以养生，有时间的话可以自己煲汤喝，不管是排骨玉米汤，还是排骨山药汤，或者是其他种类的汤，都会对皮肤有好处，可以让我们的皮肤变得更好。
4、多吃维c含量多的食物
生活中有很多维生素c含量高的食物，比如草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、猕猴桃、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，都是能帮助我们美白皮肤的，所以想要全身美白的女生可以多吃这类食物。
5、充足睡眠
保证每天有充足的睡眠，不熬夜，可以减少体内的黑色素沉淀，而且熬夜对我们身体的损害是很大的，长期熬夜我们的皮肤也会出现各种肌肤问题，所以每天保证不熬夜更有理由美白。
6、洗脸
洗脸是我们每天都会做的事情，一旦毛孔堵塞，我们的各种肌肤问题就会找上门，也会使得黑色素沉淀，日常洗脸我们除了可以用洗面奶，也可以用盐水或者白醋洗脸，在洗脸的时候进行深层次的按摩，更能帮助减少黑色素促进美白。
