为什么老睡不醒

为什么老睡不醒

为什么老睡不醒？相信大家都知道成年人的睡眠时间是八个小时左右就足够了，但是有很多人睡了八个小时候之后还是很困，感觉一直想要睡觉，下面小编为大家分享为什么老睡不醒？

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1、 睡眠性呼吸障碍。有的人晚上虽然睡很多，但依然白天觉得睡不醒，这样可能是由于晚上打鼾造成的。晚上打鼾可能存在着睡眠性呼吸障碍，呼吸可能会暂停，这样会造成身体内缺氧，于是总是感觉睡不醒。

2、 生物钟紊乱。有的成年人总是熬夜加班，于是造成了生物钟的紊乱，白天的时候总是感觉睡不醒，夜晚的时候也常常会睡不着。

3、 特发性嗜睡症。如果无论睡眠多少，都觉得睡不够，白天总是昏昏欲睡，睡前总是产生幻觉，夜里比较容易做噩梦，起床一小时还觉得昏昏沉沉的。这可能是特发性嗜睡症。

4、 疾病困扰。抑郁症睡眠时间会明显增加，贫血也可能会导致贪睡，心脏病也可能会导致睡眠状况存在着问题。总之，如果身体出现了以上三种疾病，那么就容易产生嗜睡，这可能是疾病的症状，需要立即就医，让医生检查确诊。

5、 经期失眠。女性月经期间比较容易出现失眠。有时候，经期睡不着、醒不来，这是由于黄土体酮分泌过多造成的，过了月经之后自动好转。

6、 大脑缺氧。大脑缺氧的状态下，人类也容易出现嗜睡，而且容易出现夜晚睡眠质量不佳，白天总是昏昏欲睡，醒不来。

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睡不醒补不够是什么原因

睡不醒：每天昏昏沉沉

对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。“当我终于上床睡觉时，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来……”虽然周末休息可以在家补瞌睡，但无论睡多久都不能让自己精力充沛了，又累又困变成了常态。

据四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授介绍，很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体，由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降。

没睡够：觉可补不回来

睡眠不好的主要原因是什么？记者随机调查发现，大部分人都会回答是生活和工作的`烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。王小姐就属于这类人群。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。

据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。

放轻松：科学合理睡眠

由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家；不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。

专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。